ボクシングダイエット 内もも痩せる!


ボクシングジムのストレッチとダイエット効果について

2011年03月07日


森岡ボクシングジムでは、トレーニングの一環として、
必ず、ストレッチから入ります。


ストレッチは大切です。


筋肉や関節をほぐし体を温めることで、運動がより効果的になります。

そして何よりストレッチをきちんと行うことでケガを予防することができます。


突然体を動かすと急に刺激を受けた部分を痛めてしまう恐れがあります。

そのため運動などで体を動かす際には、筋肉や関節・腱・じん帯などの
柔軟性が絶対必要です!

柔軟性といっても別にバレリーナや体操選手ほども柔らかい必要はありません。

体が硬くてもきちんとストレッチをすれば、ケガを予防することができます。


更に、ストレッチを頑張ることで、

血液循環が促されて体が温まり、筋肉や関節が動きやすくなります。


要は、良く動く=トレーニング効果があがる!

と言うことです。

そして、その結果・・・・・


    断然、ダイエット効果が上がります!

    ですから、是非ともきちんと練習前にストレッチをしましょう!!



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