ボクシングダイエット 内もも痩せる!


空腹時、満腹時のボクシングダイエット、トレーニングは避けましょう。

2011年04月03日

ボクシングダイエットだけでなく、筋力トレーニングやボクシングの練習全体を通して注意するべきことがあります。


      空腹時や満腹時のトレーニングを避けることです!

ボクシングダイエット、筋力トレーニング、ボクシングの練習、運動などは、

   できれば食後1時間以上の時間が経ってからやるのが理想です。

空腹の状態では運動をするだけのエネルギーが不足しているので、細くしなやかな筋肉を作る成分が基本的に不足するのです。


そして満腹時の状態では食べたものが消化吸収されておらず、成分になっていない状態です。更に何よりも気持ち悪くなるので長続きしません。

筋力トレーニングや練習の後はゆっくりとストレッチをして体を休めることが効果を促進しまし、次のトレーニングに支障をきたすことを避けられます。


ボクシングダイエット 腹筋効果



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