ボクシングダイエット 内もも痩せる!


ボクシングダイエット 腹筋

2011年04月03日

ボクシングダイエット!筋力トレーニングで腹筋を鍛える!


ロールダウン&ロールアップ(腹筋)効果

→ お腹(胃と下腹あたり)を平らにします。(ポコっと出てしまった、下腹辺りを集中引き締め!)



①両ひざを曲げて床に座り、両手は軽く前に伸ばします。

②背中を丸めながら頭が床につくまで上体をゆっくり後ろに倒していきます。

③今度は頭からゆっくりと上体を起こしていきます。

これを毎日、5回 × 1~2セット繰り返します。


ダイエットボクシング お腹全体痩せる!



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