ボクシングダイエット 内もも痩せる!


ダイエットボクシング お腹全体痩せる!

2011年04月03日

ボクシングダイエット!お腹痩せ


  効果:お腹全体を引き締める(内・外腹斜筋)



①あお向けになり、両ひざをそろえて90度に曲げて宙に浮かし、両手を伸ばし、伸ばした手のひらを床につけて上半身を安定させます。


②そのまま両ひざを右にゆっくりと倒します。


③両ひざを元の位置に戻し、次に左にゆっくりと倒します。


両膝を左右交互倒すこと10回繰り返します。


ボクシングダイエット 内もも痩せる!



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