ボクシングジム・スポーツジムダイエット
ボクシングダイエットで下半身 痩せ！（内もも）
ボクシングダイエットで下半身 痩せ！（内もも）
効果：内ももを引き締める
デスクワークの多い方は、どうしても、お腹、太ももがふっくらしがちです。ここでは、太ももの内側（内もも）の引き締め方法を説明します。
①横向きに寝て下側の手を前に伸ばして床につき、上側の足を軽く曲げて下の足の前におき、上体を安定させます
②そのまま下の足を伸ばしたまま、ゆっくりと持ち上げます
③持ち上げた足を、床につかないようにゆっくりと下げます。②・③を１０回繰り返し、反対の向きになって逆の足も１０回おこなってください
２セットを繰り返しましょう。