ボクシングジム・スポーツジムダイエットボクシングトレーニング

30分フィットネス 大阪

踏み台昇降 ダイエット

トレーニング ボクシング シャドーボクシング

ボクシング 西日本新人王決勝戦 平成22年 2010年

ボクシング スパーリング


30分フィットネス 大阪

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■個人個人のペースで始められる
ボクシングのトレーニングは、基本的には自分中心に行なう事が出来ます。
トレーニングの曜日が決まっていないので、何曜日しか練習が出来ないなどのわずらわしさもなく、好きな日に好きな時間にトレーニングを行い、好きな時間に帰ることが出来ます。
(但し、幼稚園児・小学生・中学生・高校生などはスクール形式の団体練習です)

■トレーニング時間
ボクシングのトレーニング時間は、通常1時間くらい。
準備体操から始まり、簡単な筋力トレーニング・なわとび・シャドーボクシング・サンドバック・ミット打ち・パンチングボールなど全て行なった場合で1時間くらいです。
1ラウンド3分(夕方までは1ラウンド2分)、インターバル30秒(休憩)を繰り返し繰り返し行ってトレーニングをしていきます。
入会しても、初めは30分くらいのトレーニングを勧めています。
体力が段々ついてきますので、自然と練習時間が増えてくるでしょう。

■ダイエット効果もあります
ボクシングは全身運動ですので、一度のトレーニングで多くのカロリーを消費します。
特に男性の場合は、日頃から食事量が多いので、食事量を少し抑えるだけでウエイトがみるみる減ってきます。
トレーニングで体の基礎代謝も上がりますので、運動していた頃のカッコイイ体に戻れます。
女性の場合は、間食を抑えられるかどうかですが、ボクシングジムに来る事で意識は変わり、他の方の刺激を受けて結果を出している方が多いです。
もともと食事の摂取量が少ない女性の方は、ボクシング運動で基礎代謝をあげることにより体重も減り、体のラインが美しくなります。

■無料でボクシングトレーニングを体験できる!(^^)!
1度きりですが、ボクシングジムの雰囲気やトレーニングを感じていただける機会を設けています。無料体験でも、マンツーマンでトレーナーが指導してくれるのでご安心ください。
30分~40分くらいボクシングのトレーニングを楽しく感じていただけると思います。

体験レッスンの詳細はこちらまで