スポーツクラブ・フィットネスクラブの森岡ボクシングジムダイエット

ダイエット- 兵庫・川西のボクシングジム 森岡ボクシングジム

やってみましょう　ダイエット
やせる為に、痩せるという気持ちを毎日持ち続けてください。
はじめは、1週間で結構ですから、今から説明する事を必ずまもってください。
まず、炭水化物（糖質）をやめましょう。
米・パスタ・麺類・餅が炭水化物の代表です。
アルコールも糖質なので控えてください。
太っている人は炭水化物が大好きです。
主食のお米を食べないで下さい。

次にバランスよく栄養をとることです。
ここが大切です。炭水化物以外の物をきちんととる事。

肉、魚、野菜、卵、海藻、貝、豆、乳製品など

全体の分量の半分が野菜になるようにしてください。

色々な種類のものを好き嫌いせず食べる事です。
栄養のないものをいくら食べてもおなかはすきます
炭水化物の大好きなあなたには無理でしょうか
けれど一生食べてはいけないとは言ってません。
自分の理想の体重になるまでの我慢です。
すると、必ず面白いほど体重が落ちます。

これだけで　1週間　2ｋｇは必ず減ります。
当ジムで練習すれば、なんと　1週間で　3ｋｇも可能

このダイエットでは、カロリー計算は不要です。
肉、魚、野菜、卵、海藻、貝、豆、乳製品
の品目だけを考えて取ってください。品目が不足するとすぐにお腹がすきます。

運動をして体の皮下脂肪をとり、食事制限をする。
運動だけでも食事制限だけでも痩せません。
リバウンドしないためには運動が必要です。
理想の体重にスタイルになるまで
ご飯・スパゲッティ・パスタ・餅・麺類
炭水化物を取らないようにしましょう